Muito simples e de benefícios sem precedentes. (Pratico há anos!!!).
Tecnicas Básicas de Meditação para serenar a mente.
O Venerável mestre budista Thubten Lhundrup ensina técnicas básicas de meditação por meio da respiração, uma das melhores técnicas meditativas para iniciantes.
Fonte Original:
http://www.youtube.com/user/horta1234
Recomendo leituras sobre o asssunto no site :
http://www.acessoaoinsight.net/
É outra escola (Theravada), e a provavel mais antiga escola ( Budismo Theravada). Desconsidere 100% todo tipo de carnaval sobre rtituais budistas, Pois o proprio, em uma de suas suttas ( descritivas) comenta sobre isso. Budismo é As aulas de Sidharta Gautama, que veio a ser um Budha - (aquele que acordou, literalmente.)
É facil ficar encantado com rituais intermináveis e não ir ao foco do assunto:
Como posso viver em um estado de maior serenidade , aqui e agora.
A Resposta : Meditação.