Au handball, pour s’entrainer à faire toutes les passes possibles lors des match afin de feinter l’adversaire, l’exercice des passes à rebonds est efficace.
La passe à rebond vous fait travailler votre mobilité et votre précision.
Commencez par travailler sans grande mobilité. Faites des passes à rebonds net et précise.
Votre mouvement de bras doit garder une certaine souplesse pour faciliter la fluidité des passes. Ne soyez pas tendu
Pour compliquer un peu l’exercice, déplacez vous d’avant en arrière
Le porteur du ballon, en se déplaçant vers l'avant, fait une passe à rebonds vers son partenaire.
Après la passe, le premier joueur reprend sa position initiale en se déplaçant de reculons. Le deuxième joueur reçoit la passe lorsqu’il est en mouvement vers l’avant
Après 2-3 pas vers l’avant le deuxième joueur exécute la même passe à son partenaire et ainsi de suite.
Ensuite , mettez vous en situation. Essayez d’aller marquer un but en faisant une passe à rebond.
Pour cela il faut être au moins 3 joueurs. Deux en attaque et un en défense. L’un des attaquants doit faire une passe à rebond à son coéquipier pour contrer le défenseur.
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