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La maternidad trae muchas responsabilidades para la futura madre, de allí la importancia de los cuidados en el embarazo. Desde el día que comienza tu embarazo, inician también los cuidados que debes tener en esta etapa tan importante de tu vida.
El ejercicio regular debe convertirse en uno de tus principales aliados. Aunque no lo creas, algo tan simple como caminar regularmente, puede beneficiarte enormemente.
Algunos malestares generales del embarazo, tales como el cansancio y la fatiga, pueden ser combatidos con tan sólo hacer un poco de ejercicio controlado durante el embarazo. Además el tiempo te recuperación después del parto, será mucho menor.
Cuidados En El Embarazo Acerca De Tu Alimentación
Trata de no tener el estómago vacío! Ya sea comiendo una galleta nutritiva o una fruta, pues esto evitará las indeseables náuseas. Comer varias comidas pequeñas al día, es mucho mejor que comer pocas veces, en grandes cantidades.
Evita los alimentos picantes, los ácidos y los fritos. Estos pueden causarte acidez estomacal. Recuerda que en esta etapa es fundamental que bebas mucho líquido, para evitar la deshidratación de tu cuerpo. Bebe por lo menos entre 8 y 10 vasos de agua al día.
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