Avui hem parlat d'arts marcials al gimnàs, concretament del body combat. A diferència d'altres disciplines aeròbiques, el body combat permet treballar especialment la part superior del cos (espatlla, braços, abdominals i esquena). És un excellent tonificador muscular, millora el treball cardiovascular i ajuda a guanyar força, resistència, flexibilitat i energia. Aquesta disciplina combina i adapta moviments i tècniques de boxa, kick-boxing, karate, tai-txi, taekwondo, muay thai i d'altres arts marcials. Això permet aprendre moviments específics que poden servir en un moment donat com a tècnica d'autodefensa.
