Gli addominali sono un gruppo muscolare che bisogna allenare esattamente come gli altri gruppi muscolari, stessa intensita' ed una sola volta a settimana e' piu' che sufficiente.
Sconsigliato allenarli ogni sessione di allenamento, con la credenza che in questo modo si definiscano, se allenati intensamente, come gli altri gruppi muscolari hanno bisogno di adeguato recupero;
tantomeno se fatti ogni sessione di allenamento si pensi di ridurre lo spessore del grasso sottocutaneo !!
per quello interviene un piano alimentare corretto !!
E se l'allenamento e’ strutturato da 30/40/100 ripetizioni, ...
beh…. non allenerei mai il petto o le gambe con cosi' tante rip.!!
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