该普拉提运动需要高水平的平衡性以及对手臂、腿的操控性，适合充分热身的人士。 在运动期间，背部脊椎需要拉长伸直。 主要的益处就是可以平衡背部的脊椎。 此外，还可以强化臀部以及腹部。 此类运动不推荐给肩部有问题的人士。
